Na aula de hoje vamos utilizar algum objeto. Pode ser uma garrafinha de água, um estojo (penal), pode ser até mesmo um grampeador. Vamos fazer movimentos que irão proporcionar um aquecimento articular, estimular ligamentos, tendões e músculos. Pode-se optar em utilizar algum objeto com certo peso, como uma garrafinha cheia de terra, por exemplo. Assim também estimulará um pouco de força nos exercícios. Faça todos os exercícios com cautela e respeitando seus limites. Não faça nada com dores. O limite é o seu desconforto. #GinásticaLaboral #EssênciaLaboral #Floripa #HomeOffice #GinasticaLaboralEmCasa #QualidadeDeVidaNoTrabalho #BemEstarNoTrabalho #Tendinite #Bursite #Epicondilite #RelaxamentoMuscular #ExercíciosComGarrafa #LaboralComObjeto #LaboralComMaterial #PausaNoTrabalho #QualidadeDeVida #BemEstar #Laboral

Na aula de hoje estímulos de força, coordenação motora e alongamentos utilizando uma bolinha de meia. Pode-se utilizar também bolinhas cravo (massagem). Faça todos os exercícios com muita cautela, respeitando seus limites. Qualquer dor ou desconforto espere o próximo exercício. Aulas presencias de Ginástica Laboral em Florianópolis. http://www.essencialaboral.com.br #EssênciaLaboral #GinásticaLaboral #GinásticaLaboraLFloripa #alongamentos #coordenaçãomotora #fortalecimentomuscular #estímulosdeforça #bolinhademeia #exercícioscommeia #Floripa #Laboral #bemestarnotrabalho #qualidadedevidanotrabalho #bemestar #tendinite #bursite

Na aula de hoje exercícios respiratórios para ajudar a oxigenar o cérebro, relaxando a mente, combatendo a ansiedade e o estresse que o trabalho pode estar causando. Durante a aula explico um pouco mais sobre a importância disso. E por fim alongamentos sentado na cadeira para completar nossa sessão! Faça todos os exercícios com cautela, sem causar dor. Qualquer desconforto espere o próximo exercício. Ajude o canal curtindo e compartilhando os vídeos! E acesse as outras redes sociais! Instagram: @essencialaboral Site: http://www.essencialaboral.com.br Aulas presenciais em Florianópolis, Santa Catarina. #GinásticaLaboral #EssênciaLaboral #SaúdeeBemestar #ExercíciosRespiratórios #Respiração #Oxigenação #bocejo #alongamentos #alongamento #relaxamentomuscular #qualidadedevidanotrabalho #pausanotrabalho #laboral #Floripa #alongamentonacadeira

Você sabia que tem uma parte do corpo que podemos chamar de "segundo coração"? No vídeo explico um pouquinho sobre isso e sobre a importância de fazermos exercícios que estimulem nossa circulação sanguínea. Ideal para quem trabalha muitas horas de pé (massoterapeutas, comerciantes, professores, etc...) e também para os que ficam muitas horas na cadeira. Faça todos os exercícios com muita cautela sem causar dor. Sempre no limite do conforto. Aulas presenciais em Florianópolis, Santa Catarina. Aulas online ao vivo para todo o Brasil. Mais informações em: http://www.essencialaboral.com.br Instagram: @essencialaboral #ginasticalaboral #GinásticaLaboral #essencialaboral #floripa #panturrilha #circulaçãosanguínea #circulação #alongamentos #exercicios #coxa #quadríceps #tendinite #bursite #bemestarnotrabalho #qualidadedevida

Alongamentos sentado na cadeira para todo o corpo com foco em coluna e nervo ciático! Ótimo para quem trabalha com movimentos repetitivos e na mesma postura por muitas horas. Faça todos os exercícios com cautela, sem causar dor. O limite do exercício é o seu conforto. Aulas presenciais em Florianópolis/SC e online para todo o Brasil. Entre em contato com a Essência Laboral e leve saúde para sua empresa! QUER ASSISTIR MAIS VÍDEOS? Acesse www.essencialaboral.com.br e saiba como! laboralessencia@gmail.com Instagram: @essencialaboral http://www.essencialaboral.com.br #ginásticalaboral #ginasticalaboral #essencialaboral #tendinite #bursite #qualidadedevidanotrabalho #saude #bemestarnotrabalho #alongamento #alongamentos #relaxamentomuscular #postura #nervociático #nervociatico #coluna #colunalombar #lombar #flexibilidade #alongamentosentado #alongamentosnacadeira Music by Audionautix and Dan Lebowitz

Na sessão de hoje exercícios para estimular o antebraço. Ideal para quem trabalha com movimentos repetitivos com esta região do corpo. O fato de estimular e movimentar de forma diferente do cotidiano do trabalho evita desconforto muscular e inflamações mais severas como tendinites e bursites. Faça todos os exercícios com muita cautela, sem causar dor. Qualquer desconforto diminua a intensidade ou espere o próximo exercício. Não faça exercício com dores. Aulas presenciais em Florianópolis/SC e online para todo o Brasil. Entre em contato com a Essência Laboral e leve saúde para sua empresa! laboralessencia@gmail.com Instagram: @essencialaboral http://www.essencialaboral.com.br #ginásticalaboral #ginasticalaboral #ginasticalaboralonline #ginásticalaboralonline #essencialaboral #tendinite #bursite #qualidadedevidanotrabalho #saude #bemestarnotrabalho #alongamento #alongamentos #relaxamentomuscular #postura #nervociático #nervociatico #coluna #colunalombar #lombar #flexibilidade #alongamentosentado #alongamentosnacadeira #antebraço #punhos Músicas: Audionautix Dan Lebowitz Fabio Lima http://www.youtube.com/violaofabiolim...