Na aula de hoje exercícios respiratórios para ajudar a oxigenar o cérebro, relaxando a mente, combatendo a ansiedade e o estresse que o trabalho pode estar causando. Durante a aula explico um pouco mais sobre a importância disso. E por fim alongamentos sentado na cadeira para completar nossa sessão! Faça todos os exercícios com cautela, sem causar dor. Qualquer desconforto espere o próximo exercício. PARA MAIS VÍDEOS ACESSE O SITE: http://www.essencialaboral.com.br Ajude o canal curtindo e compartilhando os vídeos! E acesse as outras redes sociais! Instagram: @essencialaboral Aulas presenciais em Florianópolis, Santa Catarina. #GinásticaLaboral #EssênciaLaboral #SaúdeeBemestar #ExercíciosRespiratórios #Respiração #Oxigenação #bocejo #alongamentos #alongamento #relaxamentomuscular #qualidadedevidanotrabalho #pausanotrabalho #laboral #Floripa #alongamentonacadeira #ginasticalaboral

Meu escritório é na praia (pelo menos hoje! kkkk). Na aula de hoje aquecimento articular e bastante alongamentos para relaxar a musculatura. Ideal para uma pausa no trabalho, evitando dores e vícios posturais. Não exagere na intensidade dos alongamentos, o limite é o seu desconforto! Não sinta dores :) QUER ASSISTIR MAIS VÍDEOS? Acesse www.essencialaboral.com.br e saiba como! #GinásticaLaboral #EssênciaLaboral #PausaNoTrabalho #ginasticalaboral #BemEstarNoTrabalho #FortalecimentoMuscular #Alongamentos #Laboral #ExerciciosComPapel #CoordenaçãoMotora #Equilíbrio #BomdiaBomdia #Tendinite #Bursite #Floripa #HomeOffice #ginasticalaboralemcasa #dores #homeoffice #floripa #verão #praia

Alongamentos sentado na cadeira para todo o corpo com foco em coluna e nervo ciático! Ótimo para quem trabalha com movimentos repetitivos e na mesma postura por muitas horas. Faça todos os exercícios com cautela, sem causar dor. O limite do exercício é o seu conforto. Aulas presenciais em Florianópolis/SC e online para todo o Brasil. Entre em contato com a Essência Laboral e leve saúde para sua empresa! QUER ASSISTIR MAIS VÍDEOS? Acesse www.essencialaboral.com.br e saiba como! laboralessencia@gmail.com Instagram: @essencialaboral http://www.essencialaboral.com.br #ginásticalaboral #ginasticalaboral #essencialaboral #tendinite #bursite #qualidadedevidanotrabalho #saude #bemestarnotrabalho #alongamento #alongamentos #relaxamentomuscular #postura #nervociático #nervociatico #coluna #colunalombar #lombar #flexibilidade #alongamentosentado #alongamentosnacadeira Music by Audionautix and Dan Lebowitz

A coordenação motora, assim como as outras capacidades físicas, nós perdemos com o passar do tempo se não estimularmos. Nesta aula apresento alguns exercícios em forma de desafios, que vão deixar seu CORPO e MENTE mais ativos. Além de muito aquecimento articular e alongamentos para deixar a musculatura mais relaxada, evitando assim os vícios posturais Quando fazemos exercícios diferentes dos habituais criamos novas conexões no cérebro. Parar e pensar para executar movimentos novos e mais complexos faz você automaticamente se desconectar do trabalho, mesmo que por alguns segundos, evitando assim o estresse natural dos movimentos e funções repetitivas do trabalho. Os exercícios são desafiadores e difíceis. Não se preocupe se não conseguir executá-los, pois eles são feitos realmente para provocar a nossa mente. Mesmo que não consiga fazê-los, só o fato de tentar já causa estímulos saudáveis no corpo e mente. Faça todos os exercícios e alongamentos com cautela, no limite do seu CONFORTO. Não sinta dores :) Ginástica Laboral com aulas presenciais em Florianópolis e aulas ONLINE para todo o Brasil! QUER ASSISTIR MAIS VÍDEOS? Acesse www.essencialaboral.com.br e saiba como! #EssênciaLaboral #GinásticaLaboral #BemEstarNoTrabalho #SaúdeNaEmpresa #HomeOffice #Alongamentos #RelaxamentoMuscular #CoordenaçãoMotora #Floripa #Tendinite #Bursite #ginasticalaboral #ginasticalaboralonline

Na aula de hoje aquecimento articular e bastante alongamentos para relaxar a musculatura. Ideal para uma pausa no trabalho, evitando dores e vícios posturais. Faça todos os alongamentos sem forçar, o limite é o seu desconforto. Não faça exercícios com dores. Aulas ONLINE para todo o Brasil e presenciais em Florianópolis / Santa Catarina! QUER ASSISTIR MAIS VÍDEOS? Acesse www.essencialaboral.com.br e saiba como! #ginasticalaboral #ginásticalaboral #ginasticalaboralonline #essencialaboral #alongamentos #relaxamentomuscular Músicas: Dazaranha - Chega Mais Cedo Iriê - Nayambing Blues Dazaranha - Se Você For Dan Lebowitz - Parkside Country & Folk