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Vídeos
Todos os vídeos com os diversos temas. Postado em ordem cronológica, do último ao primeiro.
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Sessões de Ginástica Laboral que você pode fazer na sua própria estação de trabalho, sentado na cadeira.
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Sessões de Ginástica Laboral realizadas no chão, sobre um tapete, colchonete, cobertor ou toalha. São aulas mais relaxantes, com muitos exercícios de alongamentos e fortalecimento para a coluna.
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Aulas com o auxílio de algum material como cabo de vassoura, laranja, garrafinha d´água, elástico, toalha de rosto, entre outros...
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Dicas sobre ERGONOMIA (postura ao computador, utilizando smartphones, etc...) hidratação, alongamentos no frio, torcicolo, câimbra, dormência, entre outros...
MAIS CONTEÚDos apresentados em aula
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Dicas e informações em relação a avaliação física por bioimpedância.
Dicas e informações sobre a Frequência Cardíaca Máxima.
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Vamos testar seus conhecimentos? Em forma de jogo você brinca e aprende! Vamos ver se você entende sobre torcicolo, câimbra, dormência e nervo ciático em crise! :)
Dicas e informações sobre como aferir a Pressão Arterial e entender seus resultados.
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Dicas e informações sobre exames de saúde importantes que podemos (devemos) fazer como forma de check-ups para prevenir doenças!