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vídeos/Aulas
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Todos os vídeos com os diversos temas. Postado em ordem cronológica, do último ao primeiro.
2
Sessões de Ginástica Laboral que você pode fazer na sua própria estação de trabalho, sentado na cadeira.
3
Sessões de Ginástica Laboral realizadas no chão, sobre um tapete, colchonete, cobertor ou toalha. São aulas mais relaxantes, com muitos exercícios de alongamentos e fortalecimento para a coluna.
4
Aulas com o auxílio de algum material como cabo de vassoura, laranja, garrafinha d´água, elástico, toalha de rosto, entre outros...
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